学校阳光长跑搞得腿上全是肌肉怎么减啊?

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学校阳光长跑搞得腿上全是肌肉怎么减啊?,可以用静脉曲张袜,但要很长时间,最少三年.其实,不用怕别的同学笑话你,我也是跑长跑的,因为只要你觉得你是最美的,时间会冲淡一切的,放心吧?你是最棒的.

以前以为长跑可以减肥就天天坚持去跑结果越来越胖
脚踝还很细膝盖也还好就是小腿肌肉好多
夏天来了怕同学嘲笑真的如果他们不笑我我也不会选择减肥的
求有经验的朋友提供方法THANKS跑完步后一定要悬空轻拍小腿，可以在一定程度上减缓肌肉的生成。
肌肉要件是很难的，可以晚上在床上把小腿绷直，坚持10S，然后与小腿垂直坚持10S。反复无此，每天坚持可以拉伸肌肉线条，让它看起来细点。但是要彻底消灭它就很麻烦了，不建议使用药物或者去美容。专瘦肌肉型小腿,每天只需10分钟
肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉，感觉没有脂肪型的好减，下面这些窍门也许会给你一些启示。
找个桌子(能搁腿即可)，抬起一条腿放在桌子上，两条腿要成90度角。腿不要用力，轻轻拍打大腿内侧，如有软绵绵的震动现象，那么你需要做以下的运动了。
两手各拿一瓶矿泉水，手臂自然下垂，两条腿要自然的并拢(不要有八字脚)，挺胸，上身挺直，慢慢地将左脚向前跨出一大步，把重心移到左脚上，弯曲左膝，蹲下。右脚跟不能着地。慢慢注意呼吸，然后收回左脚。站好，右脚重复刚才的动作。左右各做20个左右。
这样简单的运动可以在午休时分，任意一个清净的角落就能实施。晚上临睡觉前，也要做20个，每次只需1分钟。
不过再好的方法也不是立竿见影的，贵在坚持！你做上三个月保证比你现在的身材要好！所以现在就行动起来吧！说了这么多希望对你有帮助！望采纳！跑完步后一定要悬空轻拍小腿，可以在一定程度上减缓肌肉的生成。
肌肉要件是很难的，可以晚上在床上把小腿绷直，坚持10S，然后与小腿垂直坚持10S。反复无此，每天坚持可以拉伸肌肉线条，让它看起来细点。但是要彻底消灭它就很麻烦了，不建议使用药物或者去美容。专瘦肌肉型小腿,每天只需10分钟
肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉，感觉没有脂肪型的好减，下面这些窍门也许会给你一些启示。
找个桌子(能搁腿即可)，抬起一条腿放在桌子上，两条腿要成90度角。腿不要用力，轻轻拍打大腿内侧，如有软绵绵的震动现象，那么你需要做以下的运动了。静脉曲张袜可以瘦腿~~你可以试试！不过要持之以恒，因为不能短期见到效果！5天轻`松减`肥6公`斤的好方`法